2007年02月09日
■パワー・バランスボール��
こんにちは！
谷口です。
ちょっと投稿の順番を間違えました。
今日は１月２０日に投稿した。
パワー・バランスボール��の次、
行きますね。
まずは、下記のページを見てください。
◎ http://try.ganba40.com/archives/51116884.html
そして、今日の写真を見てください。
この次に行うのが、今日のフォームです。
これは体幹のバランスと、腕を鍛えています。
なかなか難しいですよ。
女性なら体のラインをキレイするために、ぜひ、挑戦してもらいたいフォームです。もし、きつかったら足先にあるボールを、もう少し膝の方に持ってきてもいいですよ。
体幹がしっかりしていなければ、腕や脚も決してキレイにはなりません。
それはどいういう事かというと、腕から脚、また脚から腕への力の流れが上手く連動している時、その人の動きは美しくなります。
これをキネティックチェーンといいますが、これを鍛える有効なエクササイズの一つが今日のフォームです。
では、まずは、このフォームに挑戦してください。
では、まず・・・
って事は、明日はもっとキツイ、エクササイズが待っているって事ですよ（笑）
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