2007年01月23日
■女性もスペシャルプッシュアップを！
こんにちは！
谷口です。
さぁ、今回の写真を見てください。
これ、簡単そうにやっていますが、
男性でも難しいですよ。
プッシュアップ。
すなわち腕立て伏せです。
しかも、脚でもボールを止めているので、普通の２倍くらいは、体全体を使う事になります。これで１０回くらいでれば、体全体が、ピキピキですよ。
この強度をもっと強くしたい場合は、足先でボールを止めて、プッシュアップするのです。私は両指先で、ボールを止めて、プッシュアップできますよ。
その写真はまたいずれ・・・
さぁ、あなたもパワー・バランスボール・エクササイズ！
行って見ましょう！
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