2007年01月20日
■パワー・バランス・ボール��
こんにちは！
谷口です。
今日も前回の続きです。
では、このポジションを取ってください。
ちょっと、女性の方では厳しいかもしれませんね。「男性でも、このところ運動をしていない」って人はちょっとキビシイかもしれません。
これは簡単に言えば、腕立て伏せですが、バランスボールの上に脚を置いている事で、体幹（たいかん）のバランス強化にもなっているのです。
体幹が弱い人はお腹が下がってきます。
また、腕から脚へのキネティックチェーンが上手くつながっていない人は、体が筋力の弱い方へ流れていってしまいます。
さぁ！あなたはどうですか？
今日も気合い入れてトライしてください。
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