2006年12月09日
■二人で引き締めよう 〜進化版
え〜、今回アップした写真ですが・・・
何をしているんでしょう？
何をしているんでしょう？
これは先日に投稿しました、
ウエストを引き締めるためのトレーニングの
ウエストを引き締めるためのトレーニングの
進化版です！
「進化版っていってもボールを上に上げている
だけじゃん」
って声が聞こえてきそうですね〜
違うんですよ、これが。
前回、お伝えしたウエストを引き締めるためのバランスボールトレーニング
より、さらにキツイです。
より、さらにキツイです。
腕を上げる！
バランスボールを持ち上げる！
バランスボールを持ち上げる！
この事によっていったい何が変わるのか！
って事ですが、腕をあげる事によってよりカラダの横、
すなわち脇から横っ腹にかけてストレッチが入ります。
すなわち脇から横っ腹にかけてストレッチが入ります。
その上、バランスボールを持っているので重量もかかってきます。
そして、これをパートナー同士でカラダをねじりながらパスするわけです。
以前のトレーニングでも、このウエストの部分にある
「胆」と言う気の流れを紹介していますが、
「胆」と言う気の流れを紹介していますが、
この「胆」へのストレッチがより強く入ります。
これはホント、辛いですよ！
尚、回数はそれほど必要ありません。
脇の下から横っ腹にかけてストレッチがしっかり
脇の下から横っ腹にかけてストレッチがしっかり
入るようにじっくりトレーニングしてください。
