前回のフォームの解説をしますね。
５月２０日の投稿でも「腸腰筋」（ちょうようきん）
がキレイのポイントって事を書きましたが
今回のポーズの方がより腸腰筋に強力なストレッチを
加える事ができます。
そこで、今回は腸腰筋の図をアップしました。
この筋肉は腰の奥にあるので
皮膚の上から触れる事はできないのです。
だから、鍛えるとか、ストレッチするとか、直接、アプローチは
できないのです。
では、どのようにしてこの筋肉にアプローチするかと言うと
その唯一の方法。
それはストレッチです。
前回のフォームでは強力に腸腰筋がストレッチされています。
もちろん、このフォームしか、腸腰筋にストレッチを加える事が
出来ないのかと言うと、そんな事はありません。
このフォームによくにた姿勢をとる事で、腸腰筋をストレッチする
事はできます。
また、膝を高く上げて歩く事も、この腸腰筋にアプローチする事が
できますし、自転車のサドルを低くして自転車に乗った時も、
アプローチする事ができます。
このように日常の生活の中で、腸腰筋にアプローチを加える事が
カッコよくなる秘訣の一つでもあるのです。
ちなみにアフリカ系アメリカ人やアフリカの人達は我々よりこの筋肉が
発達しているそうで、スプリント競技でどうしてもアジア人が勝てないのは
この筋肉の筋力の差が大きいそうです。
って事は、この筋肉を鍛える事ができれば、我々も彼ら、彼女らのような
クッと上がったヒップを手に入れる事ができるって事でもあるのです。
さぁ！そんなカッコイイカラダを手に入れる事ができるエクササイズ。
また、トライしてくださいね。
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