2008年01月31日
■セルフ骨盤矯正プログラム
こんにちは。
谷口です。
久しぶりの投稿になります。
２００８年は、このブログを通じで、東洋医学を基礎としたセルフケアをどんどんお伝えしてゆきたいと思っていますので、宜しくお願いします。
2007年11月15日
■ 経絡ヨガ 「座位三陽経伸展のポーズ」 解説２
振り向きながら右腕を伸ばします。
腕を伸ばす事によって、
胸の前で鎖骨の下にある
手の太陰肺経に伸展を加えます。
肺は呼吸に関係するだけではなく、
経絡的に見ると、「悲しみ」にも関係する経絡です。
何か悲しい事があった時は、この手の太陰肺経を伸ばしてください。
マッサージ、整体で独立開業を支援するスクール。日本ボディーケア学院
2007年10月11日
■ 美容の見本市で無料セミナーを行います。
こんにちは。
谷口です。
今日はお知らせがあり
メールしました。
１０月２２日（月）〜２４日（水）に、
大阪でビューティーワールド ウエストという
西日本最大のビューティー見本市があります。
そこで、私が２２日１５時３０分〜１６時２０分まで、
ワークショップでセルフ骨盤矯正の無料セミナーを行います。
ご興味のある方はお越しください。
尚、この見本市への入場は有料（1,500円）ですが、
私が招待状を１００枚頂いていますので、
無料入場券をプレゼント致します。
ご入用の方は下記までお名前、ご住所、お電話番号を
明記のうえご連絡ください。
詳しくはビューティーワールドジャパン・ウエストの
ホームページまでどうぞ。
◎ http://www.beautyworldjapan.com/west/
では、また！
日本ボディーケア学院
http://www.j-bca.com
谷口
2007年09月12日
■ 経絡ヨガ 「座位三陽経伸展のポーズ」 解説１
こんにちは。
谷口です。
今日のポーズは小腸経、
膀胱経、胆経の三つの陽の経絡に気を集中し、それぞれを伸ばし、気の流れをよくする事を目的として行います。
よってこのポーズの名称は「座位三陽経伸展のポーズ」と言います。
では、今日は三つの陽の経絡のうち小腸経へのアプローチについて説明します。
小腸経の事を正式には「手の太陽小腸経」と言います。
腕を前に伸ばし、手首を背屈する事によって、小指からヒジにかけてのラインが、かなりストレッチされます。この時に「手の太陽小腸経」という経絡がアプローチされるのです。
「手の太陽小腸経」とは、その名のとおり小腸に影響を与える事ができ、消化吸収をサポートする経絡です。
よって、この腕のポーズを行う事により、それらが促進されます。
また、「手の太陽小腸経」は小指からヒジの内側、腕の後を通り肩甲骨、首、そして耳までつながっていますので、肩こりにも効果があり、またストレス解消にも効果があるのです。なぜ、ストレスにも効果があるのかは、またおいおいお話しましょう。
であ、また次回もこのポーズの解説をしたいと思います。
日本ボディーケア学院
http://www.j-bca.com
2007年09月11日
■ 経絡ヨガのご紹介
こんにちは。
谷口です。
今日から数回、
今、私が研究している新しいヨガをご紹介したいと思っています。
その名は・・・
経絡ヨガ
すなわち経絡を意識したヨガです。
東洋医学では、体のいたるところに気の通り道である経絡が流れています。
そして、その経絡の流れが悪いと、その経絡が通っている筋肉が硬くなるのです。
という事は、経絡が通っている筋肉をほぐす事ができれば、その経絡の気の巡りがよくなる。
という事が言えるのです。
ちょっとややこしいですか？
まぁ、細かい事はおいといて、まずやってみましょう。
今日は基本のポーズです。
まず、このように座ってください。
ただ、座っているだけですが、これは背中の膀胱経を伸ばしているポーズです。
膀胱経とは眼から脳、背中、腰、太もも、フクラハギの後、そして最後は小指で終わります。
この経絡の気の流れをよくする事は、ボケ防止からムクミまた、肩こりの改善とさまざまな効果があります。
では、これらの事を意識しながら、このポーズをとってください。
【日本ボディーケア学院】
2007年09月09日
■ ようやくブログが直りました！
嬉しいです！
ようやくブログが元通りになりました。
ブログを元通りに戻すために、古い記事と新しい記事を
大幅に削除しました。
少しコンテンツが少なくなりましたが、また、これから充実
させてゆきますのでお楽しみに！
2007年04月09日
■夏まで後わずか！
こんにちは。
谷口です。
本当に久しぶりの投稿です！
今年はもう大変です。
いろいろな事が一気に動き出しています。
バランスボールエクササイズも、今年は凄い事になりますよ。
ご期待ください。
そんな中、私は新しい事を考えていたのです。
それをこれから順番にお伝えしてゆきたいと思います。
さて！
いよいよ夏まで後、３ヶ月となりましたね！
今年こそ、プールサイドを颯爽と歩きたいものですね。
えっ？
ちょっと気が早い？
そんな事はありませんよ。
後、３ヶ月しかないんですよ。
さて、私は特に太っているわけではないですが、
やはり年々、油断するとお腹周りに脂がつくのが
早くなっているように思います。
では、なぜ油断すると脂がついてしまうのでしょうか？
原因はいろいろありますが、もっとも大きなものは
次の２つです。
■ 食べすぎ
■ 運動不足
でも、食事制限をして、程度な運動をしても
それでも効果の出ない方が確かにいらっしゃるのです。
では、なぜ効果がでないのでしょうか？
それは、体全体の代謝能力の低下です。
代謝が悪いと、少々の食事制限や運動だけでは、
なかなか脂は減ってくれません。
そこで、まず代謝能力を高める事を考えなければ、
なりません。
その中でも、有効なものの一つにマッサージがあります。
マッサージをする事によって、血行がよくなります。
そして、ここでもう一つ、あるものの流れをよくすれば、
確実に代謝能力は上がってきます。
さて、そのあるものとは何だと思いますか？
ぜひ、一度、考えてください。
続きはまた明日。
2007年02月27日
■骨盤を動かせますか？
こんにちは！
谷口です。
先週から骨盤矯正エクササイズの
ビギナーコースが始まり、
初回のレッスンをしました。
今回は「骨盤矯正プログラム」をご購入
くださっている方のご参加でしたが、もちろんまだの方でもＯＫです。
「セルフ骨盤矯正プログラム」でご紹介しているエクササイズの
１／３ほどを、解説をしてから実際やってみました。
一つ一つきっちりエクササイズすると、いろんな気づきがあります。
全く勘違いをしていた
使うべき筋肉を使っていなかった
意識することを忘れていた
「骨盤矯正プログラム」ではＤＶＤとぶ厚いテキストで、
ばっちり解説していますから、それだけで十分理解していただけます。
ただ、皆さん
「早くエクササイズしたい！」と
解説をじっくり読まずにやってしまうのです。
メールなどでのお問い合わせでも、
「テキストの○○ページに解説していますが、△△△に気をつけて
エクササイズして下さい。ＤＶＤもよく観察してみて下さい。」
とお答えします。
すると数日後には、
「まるで違うエクササイズをしていたようです。
ねらうところが分った気がします」
といったお返事がきます。
本当に難しくないエクササイズなんです。
だから余計に適当にしてしまうのかもしれません。
これは何でも当てはまることでしょう。
簡単そうなことをきっちりするのは、案外難しいのです。
そして、その中にとっても大切なことがあるのです。
ここではたくさんのバランスボールエクササイズをご紹介していますが
「ぜーんぶやってみよう！」
なんて思わないでください。
自分にできるものをいくつか選んで、きっちりやってください。
その方が絶対効果があります。
話がそれてしまいました。
写真ですが、バランスボールを使って
骨盤を前後に動かすエクササイズが出来ます。
参加してくれた方が前に骨盤が動かせないとおっしゃるので、
使ってみました。
まずバランスボールに乗って、誰か協力者に
両脇に腕を入れた状態で持ち上げてもらいます。
そうなるとお尻がバランスボールから浮きますよね。
その次に、お尻のみを前と後ろへ動かしてバランスボールを動かすのです。
この姿勢でエクササイズすると骨盤の前後の動きを意識しやすくなります。
慣れてくると補助なしで一人で出来ますよ。
このようにしてバランスボールで
「骨盤を前に動かす」
ということを体感してからだと、バランスボール無しでも出来ました。
「これで出来ているんですか？」
と彼女は不安げでしたが出来ていました。
つまり日常で、その動きを意識してしたことがないので
分らないんですね。（実際しませんもん）
このようにバランスボール上では
日常しない動きが簡単にできちゃうんですね。
だから、ボールに座って遊んでいるだけでもいいのですよ。
ほこりかぶっているバランスボールがあったら
ぜひ活用してくださいね！
また、骨盤矯正エクササイズのビギナーレッスンは
いつから始めてもらってもいいし、試しに１回だけでもＯＫですよ。
それでは！
■ バランスボールとセルフ骨盤矯正をミックスさせれば最強です！
「骨盤矯正で自宅でこっそりキレイになるプログラム」
気になる方は 今すぐクリック！残り後僅かです。
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2007年02月09日
■パワー・バランスボール��
こんにちは！
谷口です。
ちょっと投稿の順番を間違えました。
今日は１月２０日に投稿した。
パワー・バランスボール��の次、
行きますね。
まずは、下記のページを見てください。
◎ http://try.ganba40.com/archives/51116884.html
そして、今日の写真を見てください。
この次に行うのが、今日のフォームです。
これは体幹のバランスと、腕を鍛えています。
なかなか難しいですよ。
女性なら体のラインをキレイするために、ぜひ、挑戦してもらいたいフォームです。もし、きつかったら足先にあるボールを、もう少し膝の方に持ってきてもいいですよ。
体幹がしっかりしていなければ、腕や脚も決してキレイにはなりません。
それはどいういう事かというと、腕から脚、また脚から腕への力の流れが上手く連動している時、その人の動きは美しくなります。
これをキネティックチェーンといいますが、これを鍛える有効なエクササイズの一つが今日のフォームです。
では、まずは、このフォームに挑戦してください。
では、まず・・・
って事は、明日はもっとキツイ、エクササイズが待っているって事ですよ（笑）
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■ 人気ブログランキングに登録しています。今日の内容がお役にたったならこの文章をクリックしてください。 さて、今日は何位かな？
2007年02月08日
■腹筋にはこれが一番
こんにちは！
谷口です。
今日は腹筋行きましょう！
まずはこのフォームを作ってください。
この位置から、腹筋をするんです。
どんな感じになるか想像つきますか？
これはスポーツ選手でもなかなかキツイ腹筋です。
この位置をキープするだけでも、最初は大変かもしれません。
さて、「腹筋を鍛える」という事は皆さん、ご存知だと思いますが、なぜ、腹筋が大事なのでしょうか？
それは、腹筋を鍛えることによって、まず内臓はしっかり正しい位置にキープできるということ。
そして、もう一つは足の力を腕に、腕の力を足に伝える事ができるようになる事です。
いくら足を鍛えていても、そのパワーが伝わる体、とくに腹筋が弱っていたのでは、腕までそのパワーがつながらないです。
だからこそ、まず腹筋なのです。
カッコイいい歩き方をマスターしたい場合は、見た目の形だけではなくて、まず、その基本部分である腹筋を鍛えないとうまくいきません。
また、腹筋を正しい形でエクササイズする事ができるようになると、骨盤も正しい位置に自然と戻ってきます。
さて、それを自分でできるようにしたセフル骨盤エクササイズをＤＶＤと教材でまとめてものが、私が作った「骨盤矯正でカッコよくキレイになるプログラム」です。
現在、特別価格で販売していますが、後、１１本でそれが終了します。自分で骨盤矯正なんで、できるのかな？
と、お思いのあなた、まずは私のページをご覧下さい。
