2009年08月14日
骨盤矯正エクササイズを世界に！
こんにちは。
谷口です。
９月に、CIDESCO（シデスコ）という世界３４ヶ国が参加している
エステティックの世界的団体が、京都で世界会議を行うのですが、
そこで、私が講演する事になっています。
すでにCIDESCO世界会議のホームページには、私が紹介されています。
一度、このサイトをご覧ください。
◎ http://www.congre.co.jp/cidesco-kyoto2009/ja/lecture/index.html
もちろん、骨盤矯正エクササイズについても話します。
2008年11月28日
2007年10月11日
■ 美容の見本市で無料セミナーを行います。
こんにちは。
谷口です。
今日はお知らせがあり
メールしました。
１０月２２日（月）〜２４日（水）に、
大阪でビューティーワールド ウエストという
西日本最大のビューティー見本市があります。
そこで、私が２２日１５時３０分〜１６時２０分まで、
ワークショップでセルフ骨盤矯正の無料セミナーを行います。
ご興味のある方はお越しください。
尚、この見本市への入場は有料（1,500円）ですが、
私が招待状を１００枚頂いていますので、
無料入場券をプレゼント致します。
ご入用の方は下記までお名前、ご住所、お電話番号を
明記のうえご連絡ください。
詳しくはビューティーワールドジャパン・ウエストの
ホームページまでどうぞ。
◎ http://www.beautyworldjapan.com/west/
では、また！
日本ボディーケア学院
http://www.j-bca.com
谷口
2007年02月27日
■骨盤を動かせますか？
こんにちは！
谷口です。
先週から骨盤矯正エクササイズの
ビギナーコースが始まり、
初回のレッスンをしました。
今回は「骨盤矯正プログラム」をご購入
くださっている方のご参加でしたが、もちろんまだの方でもＯＫです。
「セルフ骨盤矯正プログラム」でご紹介しているエクササイズの
１／３ほどを、解説をしてから実際やってみました。
一つ一つきっちりエクササイズすると、いろんな気づきがあります。
全く勘違いをしていた
使うべき筋肉を使っていなかった
意識することを忘れていた
「骨盤矯正プログラム」ではＤＶＤとぶ厚いテキストで、
ばっちり解説していますから、それだけで十分理解していただけます。
ただ、皆さん
「早くエクササイズしたい！」と
解説をじっくり読まずにやってしまうのです。
メールなどでのお問い合わせでも、
「テキストの○○ページに解説していますが、△△△に気をつけて
エクササイズして下さい。ＤＶＤもよく観察してみて下さい。」
とお答えします。
すると数日後には、
「まるで違うエクササイズをしていたようです。
ねらうところが分った気がします」
といったお返事がきます。
本当に難しくないエクササイズなんです。
だから余計に適当にしてしまうのかもしれません。
これは何でも当てはまることでしょう。
簡単そうなことをきっちりするのは、案外難しいのです。
そして、その中にとっても大切なことがあるのです。
ここではたくさんのバランスボールエクササイズをご紹介していますが
「ぜーんぶやってみよう！」
なんて思わないでください。
自分にできるものをいくつか選んで、きっちりやってください。
その方が絶対効果があります。
話がそれてしまいました。
写真ですが、バランスボールを使って
骨盤を前後に動かすエクササイズが出来ます。
参加してくれた方が前に骨盤が動かせないとおっしゃるので、
使ってみました。
まずバランスボールに乗って、誰か協力者に
両脇に腕を入れた状態で持ち上げてもらいます。
そうなるとお尻がバランスボールから浮きますよね。
その次に、お尻のみを前と後ろへ動かしてバランスボールを動かすのです。
この姿勢でエクササイズすると骨盤の前後の動きを意識しやすくなります。
慣れてくると補助なしで一人で出来ますよ。
このようにしてバランスボールで
「骨盤を前に動かす」
ということを体感してからだと、バランスボール無しでも出来ました。
「これで出来ているんですか？」
と彼女は不安げでしたが出来ていました。
つまり日常で、その動きを意識してしたことがないので
分らないんですね。（実際しませんもん）
このようにバランスボール上では
日常しない動きが簡単にできちゃうんですね。
だから、ボールに座って遊んでいるだけでもいいのですよ。
ほこりかぶっているバランスボールがあったら
ぜひ活用してくださいね！
また、骨盤矯正エクササイズのビギナーレッスンは
いつから始めてもらってもいいし、試しに１回だけでもＯＫですよ。
それでは！
■ バランスボールとセルフ骨盤矯正をミックスさせれば最強です！
「骨盤矯正で自宅でこっそりキレイになるプログラム」
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2007年02月09日
■パワー・バランスボール��
こんにちは！
谷口です。
ちょっと投稿の順番を間違えました。
今日は１月２０日に投稿した。
パワー・バランスボール��の次、
行きますね。
まずは、下記のページを見てください。
◎ http://try.ganba40.com/archives/51116884.html
そして、今日の写真を見てください。
この次に行うのが、今日のフォームです。
これは体幹のバランスと、腕を鍛えています。
なかなか難しいですよ。
女性なら体のラインをキレイするために、ぜひ、挑戦してもらいたいフォームです。もし、きつかったら足先にあるボールを、もう少し膝の方に持ってきてもいいですよ。
体幹がしっかりしていなければ、腕や脚も決してキレイにはなりません。
それはどいういう事かというと、腕から脚、また脚から腕への力の流れが上手く連動している時、その人の動きは美しくなります。
これをキネティックチェーンといいますが、これを鍛える有効なエクササイズの一つが今日のフォームです。
では、まずは、このフォームに挑戦してください。
では、まず・・・
って事は、明日はもっとキツイ、エクササイズが待っているって事ですよ（笑）
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2007年02月08日
■腹筋にはこれが一番
こんにちは！
谷口です。
今日は腹筋行きましょう！
まずはこのフォームを作ってください。
この位置から、腹筋をするんです。
どんな感じになるか想像つきますか？
これはスポーツ選手でもなかなかキツイ腹筋です。
この位置をキープするだけでも、最初は大変かもしれません。
さて、「腹筋を鍛える」という事は皆さん、ご存知だと思いますが、なぜ、腹筋が大事なのでしょうか？
それは、腹筋を鍛えることによって、まず内臓はしっかり正しい位置にキープできるということ。
そして、もう一つは足の力を腕に、腕の力を足に伝える事ができるようになる事です。
いくら足を鍛えていても、そのパワーが伝わる体、とくに腹筋が弱っていたのでは、腕までそのパワーがつながらないです。
だからこそ、まず腹筋なのです。
カッコイいい歩き方をマスターしたい場合は、見た目の形だけではなくて、まず、その基本部分である腹筋を鍛えないとうまくいきません。
また、腹筋を正しい形でエクササイズする事ができるようになると、骨盤も正しい位置に自然と戻ってきます。
さて、それを自分でできるようにしたセフル骨盤エクササイズをＤＶＤと教材でまとめてものが、私が作った「骨盤矯正でカッコよくキレイになるプログラム」です。
現在、特別価格で販売していますが、後、１１本でそれが終了します。自分で骨盤矯正なんで、できるのかな？
と、お思いのあなた、まずは私のページをご覧下さい。
2007年01月23日
■女性もスペシャルプッシュアップを！
こんにちは！
谷口です。
さぁ、今回の写真を見てください。
これ、簡単そうにやっていますが、
男性でも難しいですよ。
プッシュアップ。
すなわち腕立て伏せです。
しかも、脚でもボールを止めているので、普通の２倍くらいは、体全体を使う事になります。これで１０回くらいでれば、体全体が、ピキピキですよ。
この強度をもっと強くしたい場合は、足先でボールを止めて、プッシュアップするのです。私は両指先で、ボールを止めて、プッシュアップできますよ。
その写真はまたいずれ・・・
さぁ、あなたもパワー・バランスボール・エクササイズ！
行って見ましょう！
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2007年01月20日
■パワー・バランス・ボール��
こんにちは！
谷口です。
今日も前回の続きです。
では、このポジションを取ってください。
ちょっと、女性の方では厳しいかもしれませんね。「男性でも、このところ運動をしていない」って人はちょっとキビシイかもしれません。
これは簡単に言えば、腕立て伏せですが、バランスボールの上に脚を置いている事で、体幹（たいかん）のバランス強化にもなっているのです。
体幹が弱い人はお腹が下がってきます。
また、腕から脚へのキネティックチェーンが上手くつながっていない人は、体が筋力の弱い方へ流れていってしまいます。
さぁ！あなたはどうですか？
今日も気合い入れてトライしてください。
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2007年01月19日
■外反母趾でお悩みの方はいませんか？
こんにちは！
谷口です。
１７日に治療家の方を対象にしたセミナーを行ったのですが、参加してくださった先生方は、みなさん優秀な先生方、ばかりです。
それぞれの先生が、それぞれ特殊な技術をお持ちです。
その中の一人、東京都板橋区の古屋先生は、なんと外反母趾の専門家で、
外反母趾研究所を立ち上げられています。
そして、古屋先生は自分の技術をまとめたレポートを販売されていますが、
これが、とってもよく出来たレポートです。
私も外反母趾の治療法は、教えているのですが、私とは違う角度から、
外反母趾を研究されていて、私もこのレポートを拝読したのですが、
目からウロコ・・・
って感じです。
また、治療家向けではなく、一般の人のセフルケア向けに出来ているので、
外反母趾でお悩みの方は必読ですよ。
このブログを覗きに来て下さっている方々の中には、外反母趾でお悩みの方もいらっしゃると思うので、古屋先生の事を今回、ご紹介することにしました。
ぜひ、一度、先生のページでその概要を読んでみてください。
これだけでも役に立ちます！
それでは、古屋先生のアドレスです。
■アゴの動きで運動量が変わる？
こんにちは！
谷口です。
さて、今日もパワー・バランスボール・エクササイズ。気合い入れて行きましょう！
前回のフォームできましたか？
今回のフォームは前回と、あまり変わりませんが・・・
違いがどこか分かりますか？
そうアゴを引いているところです。
アゴは人間の体をコントロールする、ハンドルのような役目があります。
アゴを引けば背中の筋肉が優位に働きます。ちょっと難しい言い方ですね。
アゴを引けば、背中の筋肉が動かしやすくなる。
ストレッチしやすくなる。
といった方がいいかもしれません。だから、この写真ではアゴを引いているので、背中が丸まっているでしょう。
例えば、このフォームでアゴを上げれば今後は体の全面にストレッチが入ります。しかし、このバランスボールの上でボールを両足で固定しながら、しかも腕で体重を支えている。
この不安定な状態で、アゴの動かし一つで、体全体に力が入りますよ。
このフォームを作りながら、ゆっくりアゴの上げ下ろしをしてください。
上下で３往復をゆっくりできればOKとしましょう！
さぁ、今日のトライです！
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